每天早上吃一个苹果,会怎么样?(空腹吃苹果)

感谢邀请空腹吃苹果!苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类,各种维生素与矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品。以前曾问在外忙碌的人,往往无法正常吃三餐,所以随身携带糖果之类,以备饥饿之时可以止饥。西谚云‘每天一个苹果,你可以远离医生’。一、抗击癌症。研究发现,每

感谢邀请空腹吃苹果!苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类,各种维生素与矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品。以前曾问在外忙碌的人,往往无法正常吃三餐,所以随身携带糖果之类,以备饥饿之时可以止饥。西谚云‘每天一个苹果,你可以远离医生’。

每天早上吃一个苹果,会怎么样?(空腹吃苹果)

一、抗击癌症。研究发现,每天吃一个苹果以上,可以使结肠癌,食道癌,喉癌,乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%—42%,苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,有较强的抗癌作用。

二、防中风。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化合性也较强,并能防止中老年女性中风。不过吃苹果前一定要清洗干净。

三、预防心脏病。苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生,苹果中的抗氧化剂有助于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化合物和其它成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇的含量,让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。

四、预防骨质疏松。苹果中还有能增强骨质的矿物元素硼和锰。硼可以大幅增加血液中雌激素和其它化合物的浓度,有效预防钙流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们钙质流失率就可以降低46%,绝经期妇女多吃苹果,有助于钙的吸收和利用,防止骨钙疏松。

空腹可以能吃的水果哪些

通常情况下,不建议空腹吃水果。但是,但是,这就像不建议空腹吃早餐一样,会被多数人嘲笑的。所以,空腹吃水果本身就是个伪命题,从这个角度来看,任何水果和空腹不空腹无关,主要看个体的情况。而且这个问题是中医养生的范畴,涉及到温性,寒性,热性等基本中医理念。

但是,但是,这样的回答也多少有点不负责任。所以,对于这个问题,靠谱的回答如下:

温性的水果通常都可以在空腹吃。比如:苹果,芒果,葡萄……如何区分温性水果?一句话搞定:不是特甜特酸等有特殊味道的,都可大体归为温性水果。

最重要的事情说一遍:空腹吃水果的前提是你没有胃溃疡之类的胃病。如果有,强烈建议不要空腹吃!

次重要的事情说半句:如果你的胃口如铁……你懂得。

小编当年就是有个如铁的胃口,想怎么吃就怎么吃。3年前,胃被切除一块。

所以,尽管有人说中医的理论不靠谱,但是完全靠自己的感觉,嗯!就像我过去一样,更不靠谱。

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